Arıqlamaq üçün 5 idman növü

İdman qurğuları  və darıxdırıcı qapalı idman salonlarından sıxılan amma yenə də fit olmaq istəyən insanların sayı olduqca çoxdur. Həm sevdiyiniz idmanı edib həm də formada qalmaq mümkündür.

Bu da sizi forma salacaq bir neçə  idmanı növü:

5-Amerikan Futbolu (509/709 kalori / saat)

Qaçışlar və digər oyunçularla mübarizə faydalar gətirir. Və saatda 509 ilə 709 kalori yandırılmasını təmin edər.

4-Basketbol (509/709 kalori / saat)

Basketbol, sahədə davamlı qaçış halında olunulduğu üçün olduqca kalori yaktıran bir idmandır. Davamlı əyilmə və tullanma üzündən bədənin bütün əzələləri sıra ilə işləyər. 20 dəqiqə içində 170 ilə 236 kalori yandırıla bilər.

3-Su topu(Water polo) (636/885 kalori / saat)

Davamlı üzmə halı və suyun maneə təşkil etməsi səbəbindən əzələlər sıx bir şəkildə işləyir. Ayrıca suda enib çıxmaq və müdafiə etmək qarın əzələlərini inanılmaz gücləndirər. 7 dəqiqədə 63 ilə 88 kalori yandıra bilərsiniz.

2-Reqbi (636/885 kalori / saat)

Rugby idman olaraq çox sərt görünə bilər lakin içindəki mübarizəçi quruluşu üzündən bütün bədən çalışar. 40 dəqiqədə 424 ilə 590 kalori yandıra bilmənizi təmin edər.

1-Futbol (636/885 kalori / saat)

Qaçışlar, fəndlər, sürüşmələr bütün bədəninizi isidər. Qaçmaq futbolu siyahıda birinciliyə daşıyan təməl faktordur. Ortalama bir futbolçunun 8 km qaçdığını düşünsək 45 dəqiqədə 477 ilə 664 kalori yandırıla bilər

.