Bu diyetlə 5 gündə 5 kilo verəcəksiniz

Bu günlərdə artıq çəki,çoxlu kilolar bir çox insan üçün problemdir.Amma artıq çəkidən asanlıqla qurtula bilərsiniz.Bu həftəlik diyet sizə kömək olacaq.

 1. gün: Yalnız qaynadılmış kartof yeyəcəksiniz. Səhər, günorta, axşam. Başqa bir şey yoxdur. Amma istədiyiniz  qədər yeyə bilərsiniz. Kartofa ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmir.

2. gün: Yalnız tərəvəz. Amma ağılınıza gələ biləcək hər cür tərəvəzi yeyə bilərsiniz. Yağsız olmaq şərti ilə hər cür çiy salat, yenə yağsız qaynadılmış tərəvəz yeməkləri, müxtəlif ... Ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmir. Səhərdən etibarən hansı tərəvəzlərlə başlayırsa onunla davam edirsiniz. İstəsəniz 40 növ tərəvəz yeyə bilərsiniz. Amma bu tərəvəzi sabahkı qabınızda olması lazımdır.Yəni günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.

3. gün: Bu ​​gün ət günüdür. Yenə səhərdən başlayaraq qaynadılmış, qızartma nə növ olursa olsun, yağsız ət. Yağsız ton balığı, qızartma balıq, toyuq ...Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.Bunun xaricində heç bir şey əlavə edilmir

4. gün: meyvə günü. Yenə yeyə bildiyiniz qədər hər cür meyvəni (banan xaric) tüketin.Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.

5. gün: Yalnız yumurta. Ədviyyatın xaricində heç bir şey əlavə edilmirşYada yağsız süd və ya qatıq.Seçim sizindir .... Günə nə ilə başlayırıqsa onunla da davam edirik.

6. və 7-ci günlər bu pəhrizin bayramları yəni istirahət günləri, istədiyinizi, darıxdığınızı yeyə bilərsiniz. Amma ölçülü davranmaq və ölçülü yemək lazımdır. Çox yesəniz 5 kilonun 2 sini alırsınız ...

Həftə başında yenə eyni sırayla diyeti tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz.

Şəkərsiz açıq çay, qəhvə, yaşıl çay içmək sərbəstdir.

Hamınıza uğurlar. Arıqlamaq diləyi ilə.

Read more »

Arıqlamaq üçün 5 idman növü

İdman qurğuları  və darıxdırıcı qapalı idman salonlarından sıxılan amma yenə də fit olmaq istəyən insanların sayı olduqca çoxdur. Həm sevdiyiniz idmanı edib həm də formada qalmaq mümkündür.

Bu da sizi forma salacaq bir neçə  idmanı növü:

5-Amerikan Futbolu (509/709 kalori / saat)

Qaçışlar və digər oyunçularla mübarizə faydalar gətirir. Və saatda 509 ilə 709 kalori yandırılmasını təmin edər.

4-Basketbol (509/709 kalori / saat)

Basketbol, sahədə davamlı qaçış halında olunulduğu üçün olduqca kalori yaktıran bir idmandır. Davamlı əyilmə və tullanma üzündən bədənin bütün əzələləri sıra ilə işləyər. 20 dəqiqə içində 170 ilə 236 kalori yandırıla bilər.

3-Su topu(Water polo) (636/885 kalori / saat)

Davamlı üzmə halı və suyun maneə təşkil etməsi səbəbindən əzələlər sıx bir şəkildə işləyir. Ayrıca suda enib çıxmaq və müdafiə etmək qarın əzələlərini inanılmaz gücləndirər. 7 dəqiqədə 63 ilə 88 kalori yandıra bilərsiniz.

2-Reqbi (636/885 kalori / saat)

Rugby idman olaraq çox sərt görünə bilər lakin içindəki mübarizəçi quruluşu üzündən bütün bədən çalışar. 40 dəqiqədə 424 ilə 590 kalori yandıra bilmənizi təmin edər.

1-Futbol (636/885 kalori / saat)

Qaçışlar, fəndlər, sürüşmələr bütün bədəninizi isidər. Qaçmaq futbolu siyahıda birinciliyə daşıyan təməl faktordur. Ortalama bir futbolçunun 8 km qaçdığını düşünsək 45 dəqiqədə 477 ilə 664 kalori yandırıla bilər

.

Read more »

Peyğəmbər Əfəndimizin müqəddəs Ramazan ayı haqqında dedikləri

Hər il bütün müsəlmanlar tərəfindən sevilərək qeyd olunan dinimizin ən əhəmiyyətli aylarından biri olan Ramazan ayı üçün Peyğəmbər Əfəndimiz nələr demişdir?

Sevgili Peyğəmbərimiz bir Şaban ayının sonunda Ramazan ayına girərkən səhabələrinə xitab edərək Ramazan ayının müqəddəsliyini və fəzilətini belə ifadə etmişdir:

- Ey insanlar! Uca və mübarək bir ayın kölgəsi üzərinizə düşdü.

- O ayda bir gecə vardır ki, min aydan daha xeyirlidir.

- Allah o ayda oruc tutmağı fərz etdi. Gecə ibadət etməyi (təravih namazı qılmağı) nafilə qıldı.

- O ayda bir xeyr işləyən kimsə digər aylarda bir fərz işləmiş kimi olar.

- O ayda bir fərz işləyən isə digər aylarda yetmiş fərz işləmiş kimi savab qazanar.

- O, səbr ayıdır. Səbrin qarşılığı isə cənnətdir.

- O, köməkləşmə ayıdır.

- O ayda möminin ruzisi bollaşdırılar.

- O ayda kim bir oruclunu iftar etdirsə bu, günahlarının bağışlanmasına və cəhənnəmdən qurtulmasına səbəb olar. Eyni zamanda oruclunun savabı qədər savab verilər. Oruclunun savabından da heç bir şey əskik olmaz.

Read more »

Hadisələrin Azərbaycanda cərəyan etdiyi mükəmməl oyun

Bütünlüklə Bakını əhatə edən ilk mükəmməl oyun

EA Games şirkətinin hazırladığı Battlefield oyununu demək olar ki hamımız tanıyırıq.Çoxumuz Battlefield 1,2,3ü həvəslə oynamışıq.İndi isə Battlefield 4 Fishing in Baku oyunu gəlir.Bakıda balıq ovu mənasını verən oyunda hadisələr bütünlüklə Bakıda cərəyan edir.Burda Bakıdakı Alov qüllələri(Flame Towers) mükəmməl şəkildə təsvir olunmuşdur.

Oyunda şəhərdəki əhalinin rus dilində danışması isə bizim üçün xoşagəlməz məqamdır.
Ancaq hər halda belə bir oyunun olması ölkəmizin daha da tanınmasına kömək edəcək.

Oyunun 29 oktyabrdan satışa buraxılacağı gözlənilir.


Bu da oyunun tanıtım videosu

Read more »

Formula1 yarışları Azərbaycanda

Formula1-in sahibi Berni Ekklstoun Almaniyanın nüfuzlu Die Welt qəzetinə müsahibə verib. Bu müsahibədə o Formula1-in Azərbaycanda keçirilə biləcəyindən də danışıb

Berni Ekklstoun: "Çox güman ki, mən Nürburqrinqi alacam, hər halda, mən bu barədə düşünürəm. Mən eşitmişəm ki, avtodromun indiki sahibləri onu satmaq istəyirlər. Əgər mən trası alsam, Almaniya Qran Prisinin vəziyyəti təhlükədən sovuşacaq. 

Bundan başqa biz təqvimə yeni trasların qoşulmasına ümid edirik, xüsusən də, Amerikada iki yeni trası gözləyirik: Lonq Biç və Nyu Yorkda, Taylandda və əgər hər şey planla getsə, Bakıda..."

Read more »

Dünyanın ən bahalı domen adlari

 Əgər öz sektorunda bir məna daşıyan domenə sahibsinizsə 10 dollara alıb 10 milyon dollara sata bilərsiniz.

Bu qədər də olmaz deyənlər ola bilər. Amma internet sektorunu bilənlər üçün bu vəziyyət elə də təəccüblü  deyil.


Domen adı alıb satmaq istəyənlər üçün nümunə ola biləcək dünyanın ən bahalı 10 domen adı aşağıdakı kimidir.

Təbii ki, bizim bu domen adlarında gözümüz yoxdur. Allah sahibinə bağışlasın deyirik :)

Bu dadünyanın ən bahalı domen adları orijinal adıyla:





10.Investing.com - 2.450.000 dollar (2012). İqtisadiyyat xəbərləri nəşr edən bir sayt
.





9.Social.com - 2.600.000 dollar (2011). Adından da aydın olacağı üzrə sosial şəbəkə məzmunlu bir domen adı.





8.CreditCards.com - 2.750.000 dollar (2004). Yenə adından aydın olacağı kimi kredit kartları ilə əlaqədar bir domen adı.





7.Shopping.de - 2.858.945 dollar  (2008). Alış-veriş üçün bir sayt.







6.Candy.com - 3.000.000 dollar (2009). Şəkər satışı edən bir sayt.





5.Vodka.com - 3.000.000 dollar (2006). Spirtli içki satan bir sayt.





4.Clothes.com - 4.900.000 dollar (2008). Geyimlər satışı edən bir sayt.





3.Toys.com - 5.100.000 dollar (2009). Oyuncaq satışı edən bir sayt.





2.Diamond.com - 7.500.000 dollar (2006). Ləl-cəvahirat satışı edən bir sayt.





1.Fund.com - 9.999.950 dollar (2008). Saytın hələ istehsal mərhələsində olduğu üçün nə məqsədlə satın alındığı bilinmir. Böyük ehtimalla axtarış saytı olacaq.

Read more »

Möhtəşəm təbiət möcüzələri

Read more »

Ən az əhalisi olan ölkələr

Bəzi ölkələrin əhalisi təəccüblü dərəcədə azdır. Məsələn Vatikanda olan cəmi adam sayı bir kənd əhalisindən belə azdır. Yenə bir çox ölkənin əhalisi kiçik bir rayon əhalisi qədər belə deyil.



Bu da dünyanın ən az əhalisi olan 10 ölkəsi :



1.Vatikan
920

2.Tuvalu
11.640

3.Nauru
13.050

4.Palau
20.300

5.San Marino
28.880

6.Monako
32.410

7.Lixtenşteyn
33.720

8.St. Kitts
38.660

9.Marshall Adaları
59.070

10.Antigua və Barbuda
68.720

Read more »